Mentaltraining & Coaching
Schöpfe Dein volles Potenzial aus. Dein volles Potenzial kannst Du nur entfalten, wenn keine Störfaktoren da sind. Erkenne störende Gedanken, Überzeugungen, Glaubenssätze und wandle diese in positive Gedanken, Gefühle und Überzeugungen um. Löse Dich von Ängsten und Selbstzweifeln und verwandle diese in Mut und Selbstvertrauen.
Ich begleite Dich und halte einen sicheren Raum für Dich zum Erkennen, zum Spüren, zum Atmen und manchmal einfach nur zum Sein. Alles darf sein und nichts muss. Wir arbeiten nach Deinen Wünschen in Deinem Tempo.
Coaching ist eine lösungsorientierte Begleitung von der jetzigen Situation hin zu Deinen Zielen, Wünschen und Träumen.
Ich begleite Dich bewertungsfrei in Deinem Prozess. Ich arbeite strukturiert und dennoch intuitiv. Ich führe Dich zu neuen Perspektiven oder zum Erkennen von blinden Flecken.
Im Prozess darfst Du Annahmen was ist, Belastendes loslassen und neue Visionen erarbeiten.
Angebot
- Sport Mental Coaching
- Mental Training & Coaching
- Mindset Coaching
- Theta Healing®
Ort: virtuell, Coachingraum Zernez, Trainingsgelände oder nach Vereinbarung
Ich reise oft und bin ca. 1 x pro Woche in Zürich und in der Zentralschweiz unterwegs.
CHF 140.--/Std.
inkl. Vor- und Nachbearbeitung, sowie Audio-Dateien
CHF 120.--/Std. Jugendliche bis 16 Jahre
Paket Impuls
Diese Option ist passend, wenn du gezielt an einem Thema arbeiten möchtest.
z.B. Entscheidungssituation, akute Blockade usw.
1 Session à 1,5 – 2 Stunden
Vieles läuft bei Dir mental schon gut.
Du möchtest jedoch ein spezifisches Thema optimieren.
Session inkl. Vor- und Nachbearbeitung
Als Vorbereitung beschreibst Du mir Dein Anliegen, bzw. die aktuelle Situation.
Wir tauchen tief in Dein Thema ein und
erarbeiten passende Massnahmen/Strategien für Dich.
Du arbeitest gezielt an der Umsetzung und den nächsten Schritten.
Diese Investition beträgt
aktuell CHF 190.— statt CHF 280.—
Ort: virtuell oder nach Vereinbarung
Paket Klarheit
Diese Option ist passend, wenn Du intensiv und gezielt an einem Thema, Herausforderung, Blockade etc. arbeiten möchtest oder Dich gezielt auf einen Wettkampf vorbereiten willst.
Unsere Zusammenarbeit startet mit einem kostenfreien Kennenlerngespräch von ca. 30 Minuten. Wir lernen uns kennen und besprechen ein mögliches Vorgehen und Du entscheidest, ob diese Option für Dich stimmig ist.
3 Sessions à 60 - 75 Minuten, inkl. Vor- und Nachbearbeitung
Zu Beginn erarbeiten und definieren wir das Ziel. Im Anschluss arbeiten wir an 2 - 3 Themen welche für die Zielerreichung wesentlich sind.
Zwischen den Sitzungen begleite ich Dich per WhatsApp via Text- oder Sprachnachrichten, sowie bei Bedarf kurzen Klärungen per Telefon.
Diese Investition beträgt
aktuell CHF 490.— statt CHF 700.—
Ort: virtuell oder nach Vereinbarung
Paket nach Vereinbarung
Selbstverständlich stehe ich auch für eine langfristige Begleitung zum Beispiel über eine ganze Saison oder für ein spezielles Projekt zur Verfügung. Gerne können wir in einem kostenlosen Erstgespräch Deine Wünsche und Bedürfnisse besprechen.
Kennst Du schon mein Angebot Mindshift & Transformation für alle die spüren, dass mehr möglich ist, aber Blockaden, Selbstzweifel oder Leistungsdruck sie bremsen.
Kostenloses Erstgespräch
Das erste Treffen, ca. 30 Min. ist nicht verpflichtend und kostenlos.
Abmeldungen weniger als 24 h vor dem Termin werden verrechnet.
So läuft Mental Training & Coaching ab
Wir lernen uns in einem kostenfreien unverbindlichen Erstgespräch kennen und entscheiden, ob eine Zusammenarbeit stimmig ist.
In der ersten gemeinsamen Coachingsession klären wir das Ziel und schauen welche Herausforderung(en) wir gemeinsam angehen dürfen. Es folgt ein individueller Prozess mit Trainings, Übungen und weiteren Sessions nach Bedarf.
Mögliche Inhalte/Tools:
Imaginationen über alle Sinne (Visualisierung)
Fokus-/Achtsamkeitsübungen
Selbstgespräch, Umgang mit Gedanken, Gefühlen, Emotionen
Transformation hinderlicher Überzeugungen und Glaubenssätze
Reflexionsübungen
Mentale Wettkampfplanung- und Vorbereitung
1. Zieldefinition
Ich begleite Dich bei der Zielsetzung.
2. Lösungen erarbeiten
Wir arbeiten an Deinen Fähigkeiten, welche Du zur Erreichung Deines Ziels benötigst.
3. Integration in Deinen Alltag und allfenfalls ins sportspezifische Training
Wir finden die für Dich passenden Routinen und integrieren diese in Deinen Alltag und ins Training.
4. Erfolgskontrolle
Wir überprüfen laufend, ob die Massnahmen für Dich stimmig und zielführend sind und passen diese allenfalls an.